Mindfulness y Felicidad | Sábado 17 y Domingo 18 de Junio

mindfulnessusana

MINDFULNESS Y FELICIDAD | Sábado 17 y Domingo 18 de Junio

A GRANXA DO SOUTO (Mera de Baixo, O Souto) Ortigueira-A Coruña

Mindfulness o la práctica de la Atención Plena es la experiencia de querer estar presente en tu vida, sin juicios y con aceptación. Cuando tenemos que hacer algo importante aunque estresante o cuando nos enfrentamos a situaciones dolorosas que no se pueden cambiar, resulta difícil manejar nuestras emociones y observar nuestros pensamientos.

El único instante donde puedes ser realmente feliz es Aquí y Ahora”

Como sostiene Thich Nhat Hanh, residir en el momento presente constituye el único camino verdadero para encontrar la paz en uno mismo y en el mundo. Y en ese momento en que todo se calma podemos encontrar lo que llamamos Felicidad.

A través de esta experiencia practicaremos la Atención Plena o Mindfulness como una vía para gestionar esas emociones y esos pensamientos que nos impiden hallar la Felicidad en nuestro camino.

¿Para qué?

  • Ser capaz de estar presente en tu vida

  • Aprender a responder a la vida de una forma adecuada en lugar de reaccionar

  • Gestionar las emociones y observar los pensamientos

  • Establecer relaciones fiables y comprensivas con los demás

  • Experimentar tu “estado de felicidad”

¿Cómo lo haremos?

Experimentaremos el Sentir y el Ser Felices como algo que ya está Aquí y Ahora, practicaremos la atención plena o Mindfulness y llevaremos a cabo diferentes prácticas que nos permitan ampliar nuestros estados de conciencia y felicidad.

Contenidos

  • ¿Qué es Mindfulness o Atención Plena?

  • Orígenes y significado

  • Las Técnicas Mindfulness

  • ¿Qué es la Felicidad?

  • Mindfulness y Felicidad

  • Las trampas emocionales: miedo, rabia, tristeza y alegría.

  • Las trampas de la mente

  • Valores y Felicidad

  • Dinámicas de movimiento para combinar las distintas herramientas.

Y además…Concierto consciente y alguna Sorpresa Feliz con Mario San Miguel

Alojamiento: Granxa do Souto. Mera de Baixo (O Souto) [km 42 carretera AC-862] 15349- Ortigueira-A Coruña-España. www.granxadosouto.es / Reservas: (+34) 619 420 792/(+34) 606 620 201

Horario:

Sábado: 10:30-14:30 // 16:30-20:30 – Domingo: 09:00-13:00

Inversión:  185 curos / Posibilidad de alojamiento en A Granxa do Souto: 45€/persona( Incluye: Comida y cena del sábado, Snacks de media mañana del sábado y del domingo, y de media tarde del sábado, Cama tipo litera en el albergue)

Fecha límite de inscripción: 5 de Junio

Comparten: Susana Mosquera (Radha) psicóloga y especialista en Mindfulness. Formadora de Formadores en Meditación. Profesora de Yoga Integral / Mario San Miguel. Meditador experto. Escritor especializado en felicidad. Músico. http://www.mariosanmiguel.com

Contacto: sumosmar@gmail.com / 627085607

 

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: